 |
 |
|||||||||
 |
 |
 |
|
|||||||
 |
|
|||||||||
 |
Aby być w formie trzeba trenować! Dołącz do Nas - kobiet dojrzałych, pragnących zachować świetną sylwetkę i doskonałe samopoczucie! Bądź aktywna! Ćwicząc z nami zrzucisz zbędne kilogramy a jednocześnie poznasz nowe techniki ogólnokondycyjnych ćwiczeń zawierających elementy Jogii , Pilates , metody Feldenkraisa . Poradzisz sobie z natarczywymymi bólami kręgosłupa, osteoporozą a także ciągłym zmęczeniem. Zapraszamy!!
Czym charakteryzuje się mój zestaw ćwiczeń ?
Aby być w formie trzeba trenować! ćwiczenia, które proponuję, są dla kobiet dojrzałych, pragnących zachować świetną sylwetkę i doskonałe samopoczucie. W przeciwieństwie do tak popularnych obecnie dynamicznych ćwiczeń typu aerobik proponuję Paniom trening zgodny z naszym wiekiem. Zbyt trudne i wyczerpujące układy szybko nas zniechęcają, nie przynosząc żadnych efektów. Dlatego też opracowałam różnorodne zestawy ćwiczeń prowadzone w miłej, kameralnej atmosferze bez hałaśliwego podkładu muzycznego. Mój zestaw ćwiczeń zwiększa odporność organizmu, zapobiegają bólom kręgosłup i osteoporozie, uaktywniają naturalny system obrony przed wolnymi rodnikami, chronią przed utratą jędrności ciała - słowem opóźniają proces starzenia. Regularny trening pomaga zrzucić zbędne kilogramy i odreagować codzienny stres. Jednakże najważniejsze jest, aby wysiłek fizyczny dostarczał nam przyjemności i relaksu. Dlatego też dla kobiet dojrzałych proponuję ćwiczenia raczej statyczne, siłowe. Dają one szybkie i zauważalne efekty.
Cennik
60 minut zajęć - 15 zł Karnet miesięczny - 100 zł
Godziny treningów
Zajęcia odbywają się we: wtorki i czwartki o godz. 17.45 i 19.00.
O mnie
Od 25 lat pracuję jako rehabilitantka w Lecznicy Centrum na ulicy Śliskiej 5 w Warszawie. Najczęstszymi problemami, z którymi stykam się w codziennej pracy zawodowej, są schorzenia kręgosłupa i niewydolność układu sercowo-naczyniowego. Wbrew powszechnym opiniom są to dolegliwości, które można zahamować poprzez odpowiednio dobrany przez specjalistę zestaw ćwiczeń. Już 12 lat na ulicy Karmelickiej w Warszawie prowadzę gimnastykę dla kobiet dojrzałych, które wciąż pragną pozostać aktywne. Zapraszam do wspólnej gimnastyki wszystkie Panie, które chcą być w dobrej formie!!!! Danuta MAZURKIEWICZ
Galeria
|
 |
|
|||||||
 |
 |
|
||||||||
 |
|
|||||||||
 |
 |
|
||||||||
 |
|
|||||||||
 |
 |
|
||||||||
 |
|
|||||||||
 |
 |
|
||||||||
 |
|
|||||||||
 |
 |
|
||||||||
 |
|
|||||||||
 |
 |
|
||||||||
 |
|
|||||||||
 |
 |
|
||||||||
 |
|
|||||||||
 |
|
|||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|